代怀孕后准妈妈为何变得“小心眼”？

一、孕妈妈为什么变得“小心眼”？你知道吗

很多准爸爸都会有这样的疑问：妻子原本是个多么通情达理的人，怎么一怀孕就变得小心眼起来，还动不动就发脾气呢?

怀孕后为何变得“小心眼”

的确，许多丈夫发现，妻子在怀孕后，不再是以前那个善解人意的可人儿了，原先通情达理的她们渐渐变得不可理喻。甚至在怀孕之初婆媳关系还相当融洽，慢慢地，妻子就变得“小心眼”起来。这到底是怎么了?

孕期情绪变化，都是激素惹的祸

妊娠期最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，这与孕妇体内激素水平的改变不无关系。随着妊娠的进展，孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。另一方面，妊娠期由于多种激素的共同作用，蛋白质、脂肪合成增加，孕妇可能出现全身“发福”，这些体形的改变，也使一些爱美的孕妇感到不安和丧失信心。

负性心理因素，触发情绪波动的扳机

激素水平的变化是孕妇情绪波动的内因，而外界因素引起的负性心理反应则是触发情绪波动的外因。妇女发现自己怀孕时的心理状况往往是既高兴又担心，如担心自己的身体能否胜任胎儿的正常发育，胎儿是否健康，是男孩还是女孩等，尤其是生育年龄较大的孕妇，更容易产生紧张害怕情绪。此外，丈夫、公婆对生男生女的看法，以及生活压力、人际关系等，也会对孕妇造成一定的心理影响。

孕妇的不良情绪会影响胎儿吗

胎儿和孕妇两为一体，孕妇情绪的波动可通过内分泌系统的变化影响胎儿。尽管孕期轻度、短暂的情绪改变并不会对胎儿产生什么危害，然而，严重的刺激或其他原因引起的神经过度紧张，可使大脑和下丘脑受影响，引起去甲肾上腺素分泌增多。它一方面使孕妇周围血管收缩性增强，导致胎盘供血不足，引起胎儿宫内缺血、缺氧等;另一方面，还可能促进子宫平滑肌收缩，使胎儿血液循环进一步受阻，甚至引起流产或早产。此外，孕妇若长期处于紧张不安的状态，胎儿因胎动增多，体力消耗增加，出生后的体重会较一般新生儿轻，其消化系统异常(如喂养困难等)的发生率也相对增加。研究资料还发现，妊娠期持消极情绪的妇女，其胎儿出生后性格异常的发生率增高。

准妈妈如何保持好心情

1.了解妊娠的基本知识。怀孕前，夫妻双方就应该做好充分的准备。向医生咨询或多看一些相关书籍，了解妊娠的相关知识，知道哪些是正常的，哪些是不正常的，哪些不正常可以通过医疗手段予以解决等。

2.不要对胎儿过度担忧。妊娠是一种生理现象，在当今的医疗条件下，绝大多数人都可以平安度过妊娠分娩期。孕妇需定期进行产前检查，留意平时的胎动情况，出现异常应及时去医院就诊。无中生有地担心这、担心那，不仅没有必要，而且对胎儿不利。固然，孩子是父母生活的重要组成部分，但并不是生活的全部，在迎接新生命到来之际，准妈妈也不要迷失了自我，多做些自己感兴趣的事，有利于平安度过妊娠期。

3.多和家人沟通，共同分担妊娠过程的苦与乐。家人应给予孕妇充分的理解和宽容，尽量避免可能引起孕妇不良情绪的言语和做法。

二、孕期如何让准妈妈变得美丽

很多准妈感觉自己进入孕期以后就不怎么收拾自己了，感觉自己变丑了，那么你知道孕期如何让准妈妈变得美丽吗？

女性在怀孕后，不管之前是什么样子的，现在都会变得母爱大发。胎儿发育所需的营养全部来自于孕妇，所以孕妇要不断的补充营养来满足胎儿的发育需求。这样的话孕妇就会吃很多，但是这样又害怕体重增长太多，以后身材不好恢复，很多孕妇就陷入了这样的纠结状态。其实孕妇没必要这么为难自己，孕期如果能够做到这3件事的话，胎儿发育好，孕妇也能美美哒。

1. 适当的运动

运动本身对人的健康就有好处，在孕期进行适当的运动对孕妇和胎儿也是益处多多。在怀孕早期，胎儿发育还不稳定，孕妇主要以静养为主，可以减少运动的量。但是从怀孕中期开始，胎儿也进入了快速发育的阶段，孕妇就可以每天坚持运动。像散步、瑜伽、游泳都是不错的选择，能坚持做这些运动的话，既有助于消化，也能够帮助孕妇控制体重。而且在运动过程中出现的晃动感，还能够刺激胎儿的发育。

2. 使用安全护肤品

我们一直说孕妇是不可以化妆的，主要是因为很多的化妆品中含有有害的化学物质，尤其是美白、淡斑的产品。如果孕妇长期使用这些化妆品的话，对自己和胎儿都有不好的影响。但是这并不意味着孕妇什么护肤产品都不可以使用了，在孕期孕妇也应该保养好自己的皮肤。孕肚可以使用一些天然、有机的护肤品，想要化妆的话，简单的化个淡妆就好了，像口红就最好别涂了。但是在睡前记得要卸妆，洗干净脸。

3. 穿着有讲究

怀孕后是肯定不能穿高跟鞋的，一方面是孕妇穿着容易累；再一个就是孕妇穿高跟鞋很容易崴脚或者是摔倒，这样不利于胎儿的健康。所以孕妇最好还是选择舒适防滑的平底鞋。衣服的话最好是穿纯棉的，尤其是内衣，而且衣服以宽松为宜，不要穿紧身衣。

不是所有的孕妇就是邋里邋遢的，只要你做好了，孕期也能做一个美美的准妈妈。希望所有的孕妇都能顺利产下健康聪明的宝宝，产后都能做一枚辣妈。

三、准妈妈孕期如何护眼

1.保持良好的生活方式

准妈妈在怀孕期间应该尽量减少用眼时间，因为怀孕时眼睛较平时更容易感到疲劳。像上网、看电视、阅读等时间都不宜过长。特别是电脑，每周接触的时间不宜超过20个小时。如果因工作或其他事宜必须长时间上网，那么最好每半小时就休息10分钟，以缓解眼睛疲劳。其次，要注意用眼卫生，勤洗手，尽量不要用手搓揉眼睛，以免眼角膜受到感染。

2.补充维生素A、C

黄橘色的食物，如胡萝卜、芒果、哈密瓜、香蕉等，因含有叶黄素和玉米黄素而有保护眼睛的功效。其他还有酪梨、玉米、带皮黄瓜、青椒、奇异果、菠菜等等食物都有此功能。准妈妈若感到眼睛干涩，还可通过摄取深海鱼油来改善。

3.定时做眼保健操

很多孕妈妈都有早晚用眼霜的习惯，不妨在涂抹眼霜的过程中顺便做一下眼保健操吧，美容护眼两不误！

方法：早晚洁肤后，用中指或无名指取绿豆大小的眼霜，在上眼皮和下眼皮处分别点两点。用中指和无名指的指腹从眼角的地方，由里到外打圈抹匀。孕妈妈这个时候做眼保健操不仅可以使眼霜更好地被眼部周围的皮肤吸收，还可以使眼部周围的血液循环更畅通，消除眼睛疲劳。

4.孕期不宜佩戴隐形眼镜

女性在孕期体质会发生变化，抵抗力减弱，眼角膜的透气性会变差。这个时候就不适合再佩戴隐形眼镜了。否则，很容易因为角膜缺氧诱发眼角膜水肿，或者导致眼球的血管增生、角膜上皮脱落。另外，如果隐形眼镜没有清洗干净，还可能使细菌入侵，诱发眼角膜发炎。因此，准妈妈不要为了图一时的方便或形象问题而长期佩戴隐形眼镜。

5.养成定期检查视力的好习惯

如果可以的话，准妈妈最好两个月就做一次视力检查。要是发现视力变化较大，应及时向医生反映情况，寻求医生的建议。一般的检查包括测血压、测血糖，以防止糖尿病和高血压。特别是有肥胖症的准妈妈可一定要留意孕期的视力变化情况。需要注意的是，孕期的视力变化很大部分是因为眼睛屈光不正造成的，产后视力自然会恢复。

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